Entraînement en forêt à St Etienne du Rouvray et . . .
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. . . sur les quais.
MESSAGE DU SPIRIDON FRANCE
"Pierre DUFFAUD vient de nous quitter brusquement( arrêt cardiaque) en faisant son footing ce vendredi matin, son dernier!...la brutalité de son décès nous laisse désemparé et sans les mots pour dire toute notre immense peine".
Il s'agit du rédacteur des Potins Spiridon
LES GROGNARDS DE NAPOLEON
Les grognards de Napoléon, des champions ignorés. Ils devaient marcher des centaines de kilomètres avec leurs chaussures cloutées en plus on ne différenciait pas la droite de la gauche. . . A Austerlitz ils avaient parcouru 112 kilomètres en 44 heures pour être pile à l'heure au commencement de la bataille. Selon la propagande de l'époque, les soldats impériaux marchaient si vite qu'ils n'avaient pas le temps d'être tués. . .
"Pour moi ce sont de superbes héros, chacun à notre façon on a représenté notre pays?"
Yohann DINIZ
Extrait d'un article paru dans le magazine l'Equipe.
DES NOUVELLES DE DIDIER
Je suis très content car j'ai repris les sorties gravel sans problème. Comment ?
La semaine dernière, une fois les douleurs dorsales pratiquement disparues, j'ai repris les sorties routes sans problème. Après analyse, je me suis aperçu que ma position assise était différente avec le gravel. J'ai donc été chez mon vélociste avec mes deux vélos et lui ai expliqué mon problème. Pas de douleurs avec le vélo route et douleurs avec le gravel. Il a repris toutes les dimensions et mesures sur le vélo route : hauteur entre fourche et potence, hauteur de selle, écart entre selle et potence et autres dimensions passées au peigne fin. 24 h après je récupérais mon gravel avec les cotes identiques au route et maintenant j'ai la même posture sur mes deux vélos. Plus de douleurs dorsales sur le gravel. Hier nous avons fait une sortie gravel de 54 kms avec la Revanche (voir ci-dessous) en dessert et je n'ai rien ressenti. C'était donc un problème de réglage.
La colline d'Élancourt, ou colline de la Revanche, est située à Élancourt dans le département français des Yvelines. S'élevant à 231 mètres d'altitude, elle est le point culminant de toute la région Île-de-France. La tour Eiffel, la tour Montparnasse, la Défense, l'étang de Saint-Quentin et la forêt de Meudon sont visibles depuis le sommet de la colline. Elle est entièrement artificielle, constituée de déchets et de remblais. C'est maintenant un parc consacré aux loisirs et aux sports extrêmes, ses pentes étant utilisées pour la pratique de nombreux sports. Le site a été retenu pour accueillir les épreuves de VTT lors des Jeux olympiques d'été de 2024 à Paris.
Voilà pourquoi je suis content car je vais pouvoir reprendre cette activité qui me plaît énormément.
MEME SOUS LA PLUIE ! ! !
Il ne s'agit pas des parapluies de Cherbourg mais ceux de Rouen sur les quais.. . .
LINA ENCORE, LINA TOUJOURS.
Entraînement renforcement musculaire sur la piste du collège hier soir.
Sportivement.
Sportivement.
Lina
DEPUIS COURSEULLES
Voici une photo que Gérard vient de me transmettre avec ses petites-filles au Parc de Courseulles.
Il souhaite le bonjour à tous et prenez bien soin de vous tous.
Bisous.
Lina
Lina, depuis sa véranda, participait à notre vidéoconférence
DE MICHEL VIEUX
Un pin’s ressemblant au nôtre par le nom de l’amicale.
Lors du 100 bornes de Millau, j’avais couru quelques kilomètres en compagnie d’amicalistes de l’ACFC.
Les françaises de Tremoulière ont atomisé les Galloises 53 à 0.
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Un gourmand pris la main dans sa tasse de café, avec un morceau de gâteau traditionnel italien.
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Une coutume morvandelle pour Pâques, des œufs en gelée.
LA TOURNEE DES CHATEAUX ! ! !
Sortie gravel en petit groupe de 6 ce dimanche sur un nouveau parcours inédit "Les 4 châteaux": Chevreuse, Méridon, Breteuil et Dampierre. 49 km avec 520 m de dénivelé +/- en alternant routes et forêts. Il devrait faire froid mais les sentiers devraient être praticables car pas de pluie depuis quelques temps.
Didier
DE SYLVIE ET MICHEL
Le soleil brille depuis une semaine c'est l'été bon cela va baisser la semaine prochaine mais au moins on aura pu profiter de ce beau temps, le jardinier a sorti les outils, la tondeuse a repris du service.
Nous avons eu des nouvelles de notre ami Bernard, il va bien et il a bien voulu se faire vacciner. Christophe peut enfin le voir normalement. Il nous a adressé 2 photos datant de 2011 ( peut être en mode rangement dans la maison de Bernard . . . .il ne m'a pas dit) je les mets en pièces jointes .
Nous avons eu mardi notre 1ère injection d'Astrazeneca, dans 3 mois maximum nous
recevrons la 2ème, ça bouge. . . .
Nous espérons que depuis notre visio les copains copines vont bien et que le
chocolat sortira du placard ce week-end.
Bonne chasse aux oeufs à tous
Bises accompagnées de ce joli lapin qui je pense rappellera un souvenir à
Christian G.
Sylvie et Michel
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