RIONS UN PEU (SUITE)

A la demande de notre secrétaire je vous précise que c'est la version anglaise des Foulées Cheminotes que nous lisions à la librairie "Shakespeare and Company" de Paris.

Robert

LES FOULEES GOURMANDES 2



Nous étions 5 coureurs à prendre le départ (plus 2 adhérents de Courseulles Running, (Eliane et Armel) ce samedi 25 août 2018 à 17 heures pour les Foulées Gourmandes pour une boucle de 13 km au départ de Langrune jusqu'à Courseulles sur Mer et retour sur le sable. Au préalable, échauffement de 30 minutes avec ma prof de gym Céline, superbe ambiance. Tandis que Sylvie J., Michel D. et Sébastien (gendre) faisaient un château de sable avec Eléna et Marion à Courseulles sur Mer. Sylvie D., Marie B., Daniel J., Gérard et moi avons tous très bien courus. Nous avons tous gagné.
Supers ravitaillements tout au long du parcours, 1er ravito : madeleines Jeannette, cidre, pommes et brochettes de fruits, 2ème ravito : fruits de mer, soupe de poisson, vin blanc, eau, 3ème ravito : andouille de Vire bien sûr, boudin noir, charcuterie, assortiment de fromages, cidre et jus de pomme et pour finir sur la ligne d'arrivée : teurgoule, magnum, yaourt et tarte aux pommes.
Nous n'avons pas oublié nos suporteurs à Courseulles, ils ont pu déguster le petit vin blanc avec huîtres et citron..
Avec le temps clément de la Normandie, nous avons pu prendre l'apéro en extérieur, suivi d'un plat de lasagne aux fruits de mer accompagné de la salade du jardin apprécié par nos hôtes.
Après une petite nuit réparatrice, visite de Courseulles avec son front de mer, son port et la station S.N.S.M. Un barbecue au déjeuner et nos hôtes ont repris la route dans l'après-midi.

C'était bien un week-end gourmand!!!
Sportivement, les amicalistes de l'A.C.C.F.
Lina et Gérard 







LES FOULEES GOURMANDES : MA PREMIERE COURSE 2018



Samedi 25 août 2018, 9 h du matin, nous quittons Roiffé pour prendre la direction de Courseulles sur Mer pour retrouver les amis " Lina et Gérard", une petite pluie nous a accompagnés mais heureusement à l'arrivée le soleil a vite pris sa place, Sylvie et Daniel J.nous ont rejoints ainsi que Marie et Sébastien. Gérard, Lina, Daniel Marie et moi prenons la voiture direction de Langrunes point de départ, pendant que Sylvie, Michel suivront à pieds, Sébastien accompagnés des 2 petites filles :Marion et Eléna, direction la plage de Courseulles.

- 16 h 30 échauffement pendant 30 minutes par une superbe prof. de gym
- 17 h 00 le départ est donné ....les premiers km sur le bitume se font très bien.

- 1er ravitaillement : madeleines "Jeannette", brochettes de fruits, jus de pommes, eau..
Cela s'est corsé après .....et oui la mer avait bien reculé, pour laisser place aux cailloux, sable bien humide, sauts pour éviter de se mouiller les pieds ou carrément dedans (plus facile),côtes  légères tout cela sous le soleil mais vent de face. Le dessèchement se fait ressentir, enfin pour moi, vivement le  2ème ravitaillement qui me semble loin très loin malgré le réconfort de Lina. Ouf ça y est je le vois enfin mais faut monter,,des paparazzis nous ont repérés !!! 
- 2ème ravitaillement : huîtres, bulots,crevettes roses mais au désespoir de Lina les premiers participants avaient dû tout manger !!! soupe de poissons,vin blanc, eau !!! Tout va bien, c'est reparti et toujours tous ensemble. On monte, on retrouve les paparazzis, sourire oblige! on descend on rejoint le bord de mer, il nous faut éviter des sortes de pics tout va bien sauf que je ne vois pas un caillou plat : me voilà genoux à terre, bien ensablés!!  je me relève tout va bien,pas de bobos,je reprends la course avec Daniel et Lina, notre Gérard est loin il a filé le train de Marie qui semble en pleine forme.Les 9 km commencent à se faire sentir .
- 3ème ravitaillement : divers fromages dont du camembert, boudin noir ,jambon cru, saucisson, raisins secs, cidre, eau.. . Dégustation terminée on repart , Lina me booste ....courage, plus que 4 km!!!! On quitte le bord de mer pour retrouver le bitume, les encouragements des spectateurs,la musique mais je vous assure, cette ligne droite est longue ...enfin le podium est là et aussi le 4ème ravitaillement :magnum, teurgoule, tarte aux pommes (euh pas vu!!) caramels, brioche, brochettes de fruits, cidre,eau. . .
Voilà, c'est fini !!!!! mon défi est fait et ce en moins de 3 h (c'était le temps accordé pour cette participation), 1h45'  il me semble au chrono de Lina. Soulignons que  Daniel qui était blessé et pensait  faire ces 13km en marchant, et peut être pas du tout, a couru du début à la fin: 2ème heureux.
Merci Lina pour ton accompagnement sur ces 13kms.

Pendant ce temps là, Michel et Sylvie ont participé à la construction d'un château de sable.
Si le mot "eau" est mis en italique, (pas d'erreur) c'est juste pour dire qu'il y a bien longtemps à Courchevel "exactement " il faisait chaud aussi, j'avais bu du Perrier au lieu du champagne et celà c'est terminé par une chute....non pas dans le sable mais dans un trou!! je m'étais jurée de ne plus boire d'eau. Aujourd'hui j'ai récidivé, aurais-je dû boire le vin blanc ???? (ma réponse : j'ai constaté que Daniel était là aussi !! est-ce lui qui me porterait la poisse.....).

Nous nous sommes retrouvés le soir autour d'un très bon 5ème ravitaillement préparé
par Lina et Gérard, l'eau a été mise de côté 
Dimanche matin décrassage : balade sur le port de Courseulles
Michel se joint à moi pour les remercier de ce chaleureux weekend.

MERCI 


Pour info: un genou avec un beau bleu, et plus mal aux bras qu'aux cuisses !!!!

Sylvie D.









Pieds dans l'eau.








Assoiffée ! ! ! 

Montée après le 2ème ravitaillement.






5ème ravitaillement. . .










Nos chaleureux "amis A.C.C.F.". 










Lina et Sylvie "la marcheuse".






Sylvie "la coureuse" et Sylvie "la marcheuse" .











Explications du sauvetage en mer par Gérard.











Tirez la chevillette !

                   Et l'habit de Gérard "tombera" .
Au revoir les amis.

Photos de Michel D.

RIONS UN PEU . . .

Deux "cadres" de l'A.C.C.F. en pleine lecture des Foulées Cheminotes!


16 FEVRIER 2003

10 adhérents ont participé à un déplacement organisé à l'occasion de la Ronde de Robion (84) afin de rendre hommage à Alain GRAS décédé tragiquement un an auparavant.


Didier, Robert et Robert, Yves, Patrick ,Jacques, Jean-Michel et Jean-Claude avant le départ des 12 km 500. Malika et Nelly étaient également du voyage



Les organisateurs informés des raisons de notre déplacement nous invitèrent à venir sur le podium retirer une coupe remise par le maire de Robion un ami d'Alain et de sa famille.

LE SOUFFLET D'AOUT


(Ce Soufflet a été adressé aux adhérents le 26 août)

SOUFFLET
N° 311 août 2018

(Parution mensuelle de l'A.C.C.F.)

Blog : Accf1985blogspot.com

Robert VINCENT 23, chemin des Galetteries
91310 LEUVILLE sur ORGE
Tél. 01 60 84 94 16 / 06 70 58 39 25 Email : Ghysrob@orange.fr
  • Nous économisons les gâteaux ce mois-ci avec un seul anniversaire à célébrer : celui de Sylvie JEGADEN ; il est vrai qu'avec la canicule il vaut mieux ne pas avoir à allumer trop de bougies !
  • Notre trésorier ne sera pas parmi nous le 18 septembre lors de notre prochaine réunion de bureau à Oissel ; en revanche, une indiscrétion laisse penser qu'un des fondateurs de notre amicale et qui en a été aussi un trésorier pourrait être des nôtres. Merci aux membres du bureau de bien vouloir me confirmer leur participation afin de permettre au Vieux Soldat de procéder à la réservation habituelle au Rendez-vous des Gourmets.
  • Roberto DE MUNARI est un ami Suisse que des anciens de l'A.C.C.F. ont pu rencontrer à Nazaré ou lors des Courses du Mandement. A la lecture du dernier numéro du Mmmille-Pattes, la revue du Spiridon Romand, j'ai constaté que Roberto ne faisait plus partie du comité de cette association. Interrogé à ce sujet, un de ses membres m'a répondu : « Roberto vit au ralenti en maison de retraite. . . ».
  • Très sympathique l'invitation de Jean-Claude SIMON et de l'USCORG de proposer aux adhérents de l'USCORG et/ou de l'ACCF qui ont participé en tant que bénévole ou coureur mais aussi les deux bénévole/coureur de retourner à Courchevel du 5 au 7 juillet 2019 afin de marquer les 30 ans de la Course des 2 Vallées devenue en 2003 la Courch'à Pied.
  • La 20ème édition des Foulées du Rail qui figure au calendrier des déplacements 2018 se déroulera le dimanche 7 octobre 2018 sur le site habituel de l'IME de Gillevoisin près de Chamarande (91). Les inscriptions pour les différentes activités sont à effectuer par le biais du site du CER : cesncfprg.com. Pour plus d'informations : allo Robert.

Et n'oubliez-pas le blog à consommer sans modération !

Robert

PRETS POUR LES FOULEES GOURMANDES


ET VOUS LA TROUVEZ DROLE !




Un gars a mis une annonce pour vendre sa voiture. Il a mis, comme beaucoup le font, une affiche sur sa lunette arrière avec son N° de portable.

Il se rend au boulot seul au volant et roule tranquillement. Soudain le téléphone sonne, il décroche:  - Bonjour Gendarmerie Nationale, on est juste derrière vous, vous savez que c'est interdit de répondre au téléphone en conduisant. Veuillez vous ranger sur le bas côté.
Envoi de Michel VIEUX

AH CES "LELEU" ! !



69 h 52 min c'est le temps réalisé par Marine LELEU pour boucler l'Enduroman, un triathlon de l'extrême de 460 km reliant le Marble Arch à Londres à l'Arc de Triomphe à Paris. Un défi titanesque de 140 km de course à pied et 290 km de vélo entrecoupés bien entendu d'une traversée de la Manche à la nage. 17 h 56 min de course, 15 h 06 min de natation et 16 h 37 min de vélo! "Cette aventure est la plus folle de ma vie et il va me falloir du temps pour récupérer physiquement, mais surtout émotionnellement", déclarait-elle à l'arrivée. Elle pulvérise de plus de 6 h le record féminin.

(Info parue dans le numéro de septembre de Joggeur/Jogging International).

POUR LES COUREURS DE BITUME



Une envoi de . . . Michel VIEUX, le brivadois que je suis, pourtant amateur de bitume, la découvre!
Robert

NOUVELLES DE TRAPPES- EN -YVELINES

14ème Flèche de France validée sur le parcours de Paris à Brest.
Je suis parti lundi 13 août dernier pour un périple de 4 jours. Pas de limite de temps pour les Flèches. Beaucoup de vent de face notamment sur les deux premiers jours. Température de 22° avec du soleil par intermittence. Du crachin une partie de la matinée du jeudi 16 août avec une température de 15°. Par contre grand rayon de soleil à l'arrivée à Brest. Parcours très vallonné et exigeant. Très content d'avoir pu reconnaître le parcours cette année. J'espère que l'année prochaine il y aura moins ou pas de vent du tout car c'est vraiment épuisant. 
Didier

PETIT TOUR RETRO . . .

Bonjour les Amis,
Quelques fotos pour le blog
PTR 90 : de gauche à droite : Robert Guillemard, Jean Salles, Georges Bourges, Michel Vieux, Jean-Claude Lefeuvre.
PTR 91 :  de gauche à droite : Jean-Claude Lefeuvre, Patrick Bouget, Robert Guillemard, Michel Vieux, Georges Bourges.
PTR 92 : de gauche à droite : Michel Vieux, Georges Bourges, Michel Davoine, Patrick Bouget, Jean-Claude Lefeuvre. Tenue parfaite des cinq coureurs.
PTR 94 : de gauche à droite : Michel Vieux, Jean-Claude Lefeuvre, Monique Le Guillant, Gabriel Le Guillant, Yves Boissel.

Michel


 PTR 90

 PTR 91

 PTR 92

PTR 94

EN CE TEMPS LA ! !




Dentelles de Montmirail, Gigondas (septembre 1993) ce n’est pas Robert (dossard 450) qui me suit. Je suis dans le dur, le rouge fait tache.


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29 septembre 1991 : 100 Km de Millau, vers le 30° km, tout baigne, un carcassonnais de l’ACFC me talonne. Je porte le tee-shirt de Talairan-Mouthoumet 1991 où Jacques R. m’a doublé (par la droite ce qui est répréhensible).


29 septembre 1991 : 100 Km de Millau, l’arrivée au bout de 11h 25mn et 40s d’effort. Michel ROUSSEAU vient de nous déposer après que je l’ai supporté pendant presque 50 km.

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1992 : Paris-Versailles, en préparation pour le marathon de New York que je vais courir avec Daniel JEGADEN et une vingtaine d’autres cheminots “sélectionnés pour leurs performances”, j’ai été inscrit à Paris-Versailles, malgré une blessure au mollet droit. Je vais marcher pendant environ 15 km, mais j’irai au bout et bénéficierai d’un massage de la part de la future femme de …. J’ai oublié leur nom, qu’ils ne m’en tiennent pas rigueur. Jean-Claude SIMON réparera mon oubli.


Michel V.

MESSAGE DU GASPAROU

J'ai passé de très agréables moments avec l'A.C.C.F . je tiens à en faire part et 
j'ai partagé de grands moments avec certains .  

Michel MONTANIER


Le jour de la finale de la Coupe du Monde le chef de gare de Villefort connaît un certain succès!

AH CES CHEMINOTS !


Message de Yves à Robert.

"J'ai effectué le Tour du Massif Central avec l'Amicale Autorail du Limousin  fin juillet. Je t'ai fait coucou en passant à Brioude. Beau voyage, temps très ensoleillé, bonne organisation, retrouvailles de collègues, nous étions 150 personnes : un retour à ma carrière SNCF..."









UN CLIN D'OEIL A NOTRE CHAMPION DE SCRABBLE



Mosaïque découverte dans le quartier de la Butte aux Cailles (13ème arrondissement) lors d'une balade/découverte de ce quartier conduite par Françoise VIEUX et . . . . Michel.

Photo de Ghyslaine

ROBOCOP: VERSION 2


Message de Jacques ROYUELA après l'opération le 14 août de son ménisque du genou gauche.

"Le chirurgien a dit "nickel". Pour l'instant pas de douleur mais ça va venir demain . . . Il a retiré la partie abîmée du ménisque. Il m'a dit que j'avais de l'arthrose. J'ai une atelle igloo avec système de criothérapie intégré".

EN DIRECT DE TRAPPES EN YVELINES

Après les Flèches de La Rochelle et du Havre, je vais valider celle de Brest avec départ lundi prochain. Il m'en restera 6 et les plus longues. J'espère avoir validé les vingt en 2022, voir 2021 si c'est possible.
Didier

? . ?. ?.

Si pas con prendre, moi haie se pli quai. Michel V.